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Pharmacie Rosset , Trilport

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Mois sans tabac

En novembre, rejoignez le mois sans tabac ! Des kits d'aide à l'arrêt sont distribués dans votre pharmacie pour vous encourager.
Nous pouvons vous conseiller dans votre projet d'arrêt ou en cours de sevrage tabagique en vous rendant directement à la pharmacie.
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L'actualité santé

🤧​ État grippal : comment s’en prémunir sans se couper du monde

Nez congestionné, frissons, fatigue soudaine… L’état grippal peut survenir sans prévenir, souvent à l’automne ou en hiver, et perturber notre quotidien en quelques heures. Même lorsqu’il ne s’agit pas de la « vraie grippe » virale, les symptômes peuvent être bien présents. Heureusement, certains gestes simples permettent de limiter les risques et de traverser la saison plus sereinement. 1. Renforcer ses défenses immunitaires naturellement

Grippe
Symptôme grippal
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L’hypertension artérielle ou HTA - Prévention et prise en charge

L’hypertension artérielle est une maladie cardiovasculaire chronique qui touche 1 personne sur 3 en France, et 1,28 milliard de personnes dans le monde. Définies par une élévation des pressions dans les vaisseaux, certaines personnes ignorent qu’elles en souffrent, car la HTA est souvent silencieuse au début. L’HTA est pourtant cause de complications graves, voire mortelles. Et pourtant, elle est aussi la première cause évitable de décès. D’où l’importance de la prévention et de la prise en charge. L’hypertension artérielle : des moyens de prévention L’HTA est caractérisée par une élévation des pressions systolique et diastolique du cœur, mesurées à la contraction cœur et à son relâchement. Ces pressions sont représentées par des valeurs mesurées au repos : on parle d’HTA lorsque l’une ou l’autre de ces valeurs dépasse respectivement 140 mmHg et 90 mmHg. Certains facteurs favorisants l’HTA sont modifiables, permettant de réduire les risques de la développer, mais aussi de prévenir les complications.

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🍽️ Digestion difficile : ballonnements, reflux… que faire ?

Après certains repas, il arrive de ressentir une sensation de lourdeur, un ventre gonflé ou des brûlures d’estomac. Ces troubles digestifs sont fréquents et concernent de nombreuses personnes.La plupart du temps, ils sont bénins et liés à l’alimentation ou au mode de vie. Heureusement, quelques gestes simples peuvent aider à améliorer la digestion.🤔 Pourquoi a-t-on parfois du mal à digérer ?La digestion est un processus complexe qui mobilise plusieurs organes : l’estomac, le foie, le pancréas et les intestins.Certains facteurs peuvent perturber ce fonctionnement.🍽️ Repas trop copieux ou trop riches : les aliments gras ou très sucrés ralentissent la digestion.⚡ Manger trop vite : avaler rapidement les aliments favorise l’ingestion d’air et les ballonnements.😟 Le stress : le système digestif est étroitement lié au système nerveux.🥤 Certaines boissons : les boissons gazeuses ou alcoolisées peuvent accentuer les ballonnements.🌶️ Certains aliments irritants : café, plats épicés ou aliments acides peuvent favoriser les reflux.🫃 Les symptômes les plus fréquentsLes troubles digestifs peuvent se manifester de différentes façons :💨 ballonnements et gaz🍽️ sensation de lourdeur après les repas🔥 brûlures d’estomac ou reflux acide😣 douleurs abdominales légèresCes symptômes apparaissent souvent après les repas et disparaissent généralement spontanément.🥗 Les bons réflexes pour faciliter la digestionQuelques habitudes simples peuvent améliorer le confort digestif.🍴 manger lentement et bien mastiquer🥗 privilégier des repas plus légers le soir🚶 marcher quelques minutes après un repas🥤 limiter les boissons gazeuses😴 éviter de s’allonger immédiatement après avoir mangéCes gestes permettent souvent de réduire les symptômes digestifs.💊 Compléments alimentaires pouvant aider la digestionCertains compléments peuvent soutenir le confort digestif.🌿 Artichaut : traditionnellement utilisé pour favoriser la digestion et soutenir la fonction hépatique.🌿 Radis noir : contribue au bon fonctionnement du foie et à la digestion des graisses.🌿 Fenouil : peut aider à réduire les ballonnements.🌿 Gingembre : traditionnellement utilisé pour faciliter la digestion.🧫 Probiotiques : participent à l’équilibre du microbiote intestinal.🍍 Enzymes digestives : peuvent aider à la digestion de certains aliments.⚠️ Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation équilibrée.👩‍⚕️ Quand consulter ?Il est conseillé de demander l’avis d’un professionnel de santé si :les douleurs sont importantes ou persistantesles reflux sont fréquentsdes nausées ou vomissements apparaissentles symptômes s’accompagnent d’une perte de poids inexpliquéeVotre pharmacien peut vous orienter vers les solutions adaptées et vous conseiller sur les traitements disponibles.SourcesINSERM — Digestion et système digestif https://www.inserm.frAssurance Maladie — Troubles digestifs https://www.ameli.frSociété Nationale Française de Gastro-Entérologie https://www.snfge.org

Digestion difficile
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🌼 Allergies saisonnières : reconnaître les premiers symptômes

Au printemps, certaines personnes commencent à éternuer plus souvent, à avoir le nez qui coule ou les yeux qui démangent. Ces symptômes peuvent être liés aux allergies saisonnières, aussi appelées rhinite allergique.Elles apparaissent lorsque le système immunitaire réagit de manière excessive à des substances normalement inoffensives, comme le pollen.🌿 Pourquoi les allergies apparaissent-elles au printemps ?Au printemps, les arbres et certaines plantes libèrent du pollen dans l’air pour se reproduire. Chez les personnes allergiques, le système immunitaire identifie ce pollen comme une menace et déclenche une réaction inflammatoire.Cette réaction provoque plusieurs symptômes caractéristiques.🤧 Les symptômes les plus fréquentsLes allergies saisonnières se manifestent souvent par :👃 nez qui coule ou bouché🤧 éternuements répétés👁️ yeux rouges ou qui démangent😣 gorge irritée😴 fatigueContrairement à un rhume, les symptômes allergiques peuvent durer plusieurs semaines et apparaissent souvent chaque année à la même période.🌬️ Les bons réflexes pour limiter l’exposition au pollenQuelques gestes peuvent aider à réduire les symptômes :🌿 aérer son logement tôt le matin ou tard le soir🚿 se laver les cheveux après une sortie prolongée🕶️ porter des lunettes de soleil à l’extérieur🏠 éviter de faire sécher le linge dehors pendant les pics de pollen💊 Compléments alimentaires pouvant aiderCertains compléments peuvent soutenir l’organisme pendant la saison pollinique.🌿 QuercétineAntioxydant naturel pouvant aider à moduler la réponse inflammatoire.🌿 OrtieTraditionnellement utilisée pour soutenir l’organisme pendant les allergies saisonnières.🐟 Oméga-3Participent à la régulation de l’inflammation.🧂 ZincContribue au fonctionnement normal du système immunitaire.Ces compléments peuvent accompagner les traitements antihistaminiques si nécessaire.👩‍⚕️ Le conseil du pharmacienVotre pharmacien peut vous aider à identifier une rhinite allergique et vous orienter vers les solutions adaptées : antihistaminiques, sprays nasaux ou lavage nasal.SourcesSanté Publique France — Allergies respiratoires https://www.santepubliquefrance.frINSERM — Allergies https://www.inserm.frRéseau National de Surveillance Aérobiologique (RNSA) https://www.pollens.fr

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